FAZLA KİLO PROBLEMİ

Doğadaki Bitkilerin Yardımı

Garcinia Cambogia

Tabiat ana doğuştan hepimize ideal kilo konusunda eşit adalet dağıtmadıysa da, bize yardımcı olacak bitkileri, vitaminleri, mineralleri doğadan edinme olanağı vermiş bulunmaktadır. Bazı bitkiler ve vitamin mineral karışımları, kilomuzu kontrol etmemize ve fazla kiloları kaybetmemize yardımcı olabilmektedir. Bugün piyasada bulunan kilo kontrolü ürünlerinin içinde en çok kullanılan madde Garcinia Cambogia adlı bitkidir.

Garcinia Hindistan'da yetişen portakal ve kabak arasında bir şekli olan, Hindistan'da, Malezya'da, Tayland'da yemek pişirmede kullanılan bir bitki olarak kullanılmaktaysa da lokman hekimler çok uzun senelerdir Garcinia Cambogia'yı oburluğun tedavisinde kullanmışlardır.Garcinia Cambogianın çok miktarda sitrik asit içerdiği ve nişastalı gıdaları yağ yerine glycogene dönüştürdüğü görülmüştür.

Garcinia'nın gıda olarak alınmasının hiçbir yan etkisinin olmadığı gibi, uyarıcı olmadığından da kilo kontrolünü merkezi sinir sistemim uyararak yapmaz. Bu nedenle uykusuzluk ve sinirlilik gibi yan etkileri de yoktur.

Gymnema Sylvestre

Kilo kontrol ve kilo kaybettirme uzmanlarının dikkatinden kaçmayan, asırlarca lokman hekimler tarafından şeker hastalığının tedavisinde kullanılan Gymnema Sylvestre, Afrika ve Hindistan'da yetişmektedir. Geçmiş asırlarda şeker hastalığı tedavisinde kullanılmışsa da, kilo kaybetmekte de faydalı olduğu saptanmıştır. İnsülin dolaşımını hızlandırdığından, vücudun nişastalı gıdaları daha düzenli bir şekilde kullanmasına yardımcı olabilir. Araştırmalar, Gymnema Sylvestre'nin hayvanlarda, şekerli gıdaları yeme gereksinimini azalttığını göstermiştir.

Chromium (Mineral)

Vücudun bir çok fonksiyonlarını yapabilmesi için gerekli olan bu mineralin kilo vermede veya kilo kaybetmekteki rolü uzun zaman araştırılmış ve kilo kaybetmekteki faydası görülmüştür. Chromium'un, vücutta insülinin görevini gereğince yapmasına yardımcı olması, dolaylı olarak kilo sorununa da çözüm getirmektedir. Vücuttaki fazla miktardaki insülin fazla yağın depolanmasına yol açarak oburluğa neden olur. Chromium, insülinin azalmasına yardımcı olarak metabolizmayı hızlandırır ve yağ depolanmasını azaltır.

Zararları Ve Faydaları

Alınan kalori miktarını azaltmak, kısa zamanda kilo kaybetmeyi sağlasa da uzun vadede şişmanlığı önleyecek bir yöntem değildir. Bu çeşit rejimle verilen kilolar zaman içinde biraz daha fazlasıyla yine geri alındığı gibi, dengeli beslenme mümkün olmadığından bazı sağlık sorunlarına da neden olabilir. Rejimi yapanda açlık, depresyon, hayattan zevk almama duygularını ortaya çıkaracağından kişi tekrar eski alışkanlıklarına döner.

Fazla kiloları atmak, kilomuzu kontrol altında tutmak yeni alışkanlıklar edinmemizi gerektirir. (Bilinçli beslenme ve spor yapmak gibi).

Vücut şeklimizi, boyumuzu göz rengimizi değiştirmemiz olanak dahilinde değilse de, şişmanlığı düzenli bir yöntemle değiştirmemiz olasıdır. Dengeli beslenme, aktif olma, spor yapma ve hayat tarzımızda ufak değişikler, yavaş yavaş fazla yağlardan kurtulmamıza yardımcı olur. İdeal kilomuza ulaştıktan sonra o kilomuzu muhafaza etmemiz de zor değildir.

Bir çok kişide, fazla yağlar uzun sürede yavaş yavaş oluşur. Günde aldığımız fazla 50 kalori , senede ortalama iki kilo almamıza neden olur. Bir haftada veya bir ayda çok fazla kilo almamız olası olmadığına göre, fazla kiloları çok kısa bir zamanda kaybetmemiz de olası değildir. Günlük aldığımız kaloriyi çok az bir miktarda azaltmak ( ortalama 100 kalori), senede 4-5 kilo kaybetmemize neden olur. Haftada üç gün 20 dakika koşmakla yılda 5 kiloya yakın bir zayıflamayı gerçekleştirir

Görüldüğü gibi, fazla kilolardan ve eski alışkanlıklarımızdan kurtulmak zor sayılmaz.. Haydi spora hemen başlayalım... Ne dersiniz?..